我符合DSM-5列举的很多症状，但医生没有确诊我为ADHD。我要怎么办？
我已经不止一次收到这个问题了
让我分几个层级来回答这个问题。
1 . 你的这些症状是12岁以前就有的吗？如果是，那就换一个医生看，ADHD的诊断不足是一个全球性的问题。医生不会因为确诊一例ADHD而获得奖金，所以只是严格按照医院的规章制度办事而已。
这些规章制度有时候比DSM-5的标准要更严苛， 导致你即使满足DSM-5的条件也需要辗转多次才能确诊。我自己也换了4家医院才确诊，即使我有非常明显的ADHD症状。
2 . 你有尝试过各种各样的应对策略吗？很多时候应对策略比药物要更有效。药物能给你一组推力、一些帮助、一些暗示，但到了最后，驾驶你自己的大脑的人，仍然是你自己。如果你还没学会如何把自己送到正确的方向上，药物有时候只是在帮你全神灌注地无所事事。
我不是说你不该开药，我是说，即使有了药物，你还是需要认真驾驶你的大脑。药物是你的97号汽油，而应对策略是你的车技。你说你开的是电车？那你可能不是ADHD。
3 . 你能长期服用药物吗？你的钱包、保险、以及时间能不能支持你每个月来取药？你有没有其他的身体状况可能会导致你无法长期服药的？如果有，那你的确诊只是为了获取一个解释。
但这无可非议。你过去的人生里做过的所有让你自己费解的事情，都需要一个解释。如果这个解释是医生开具的，这会让你舒服很多。如果你需要这个解释，就去追求它好了。
最后，还有一个问题我知道很多人心里在问但很少有人会真的说出口，就是「如果我真的不是ADHD怎么办」？
首先，抑郁焦虑等一切问题都可能导致你出现大量类似于ADHD的症状，即使你不是ADHD患者，ADHD的应对策略对于很多人来说也有效果。
其次，即使你真的没有ADHD，你之所以会感觉你一直有这些ADHD症状，也很大程度上说明你有ADHD的倾向或者趋势。你也是一个和别人不一样的人。
你大概率也是谱系大家族的一份子，只是DSM-5也都还不愿意承认你而已。如果是这样的话，不要纠结于确诊结果带来的身份认同，而是去解决你的实际问题。
最后我想说的是，ADHD不是你的时尚单品，但它的确可以是一种不同的生活方式。如果你已经觉得你自己和其他人不同，那么就活出不同吧。